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      秋天来了。整个夏天就写了一篇日志。日子很快！但是我改上开心网了～

    好久不写这里的日志了。不过夏天来了，很恼人的夏天，最近在看《何以笙箫默》，觉得还不错的小说，看到后来甚至对主角的际遇产生心痛的感觉。哈哈，这种感觉很久没来，很享受其中－－

   

（注：金字塔为上尖下宽的三角形，接近底部的食物可以多吃，接近顶部的食物应该少吃。这里说的“多”与“少”，都不是绝对的，而是指在你一天的食物总量中所占的比例。）

　　底部一：全麦食品和粗粮
　　营养专家大力推荐糙米、玉米、全麦面包、粗粮等。因为糙米和粗粮对人体有很高的营养价值。

       底部二：植物油（不饱和脂肪）
       希腊岛上的人，脂肪占日常食物热量40％以上，但他们的心脏病发病率居然比日本人低得多。日本人的脂肪摄入量只占8％－10％。因为他们吃的都是橄榄油和鱼类（都是不饱和脂肪）。 不饱和脂肪主要来自各种植物，饱和脂肪主要来自动物。专家建议：少吃动物油和肥肉，炒菜时尽量用植物油（比如山茶油、橄榄油、花生油、玉米油等）。每天吃多少油？建议每人每天25克。

　　中部一：蔬菜和水果 
      

     换了新装了，代表春天的脚步越走越近，不，是已经在春天的怀抱里撒娇了～愿大家都有一个好的心情沐浴在春光中～～

      一年中最温馨浪漫而有情调的节日－－圣诞节就快来了！小猪蚁巴送了我好多漂亮的装饰品，把博客装扮得特别有气氛。哈哈，太感谢她了！不过我也回赠了哦，虽然都是免费的，哈哈！

      最近生活里充满新鲜的感觉，每一天都过得非常开心。这个圣诞节也因此增色不少！对了，我要把圣诞的大红袜子挂到我新买的柜子上，一定会让房间更有圣诞的味道的！提前祝贺大家新年快乐！

      东东来，一起唱：

      We wish you a merry christmas~

      We wish you a merry christmas~